الأسئلة الشائعة
FAQ
نحن هنا لنساعدك
المؤشر الجلايسيمي يقيس سرعة رفع الغذاء لسكر الدم، بينما الحمل الجلايسيمي يقيس كمية الكربوهيدرات في الحصة الواحدة وتأثيرها الفعلي. فهم هذا الفرق يساعدك في اختيار الأطعمة التي تحافظ على استقرار مستويات السكر لديك.
نعم، يمكن تناول الفاكهة، ولكن السر يكمن في اختيار الأنواع ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الفراولة والتفاح، مع مراعاة الكمية المحددة في برنامجك الغذائي. يفضل دائماً تناول الفاكهة كاملة بدلاً من عصرها للحصول على الألياف.
يعتمد ذلك على عدة عوامل منها نوع السكري، الوزن، ومستوى النشاط البدني. برامجنا الغذائية المتخصصة تقوم بحساب هذه الحصص بدقة لكل مشترك لضمان بقاء السكر في النطاق المستهدف.
الخطوة الأهم هي التثقيف؛ فهم نوع السكري لديك وكيفية تأثير الغذاء عليه هو مفتاح السيطرة. ابدأ بتنظيم "طبقك الصحي" والتحق ببرنامج تثقيفي لتعلم كيفية مراقبة مستوياتك وتجنب المضاعفات.
